ヒロスダンススタジオ

ヒロスです。
　ポモドーロ法（ポモドーロテクニック）を取り入れています。

　ヒロスダンススタジオのレッスンの特徴の
　「たくさん踊れる」　なぜか。。そのコツをお伝えします。

多くの方が忍耐力、集中力の継続時間が短くなってきているようです。
それに合わせて、
小説は、
　長編を読む体力がなくなっている方が多く、
　　　短編ものが多くなっています。

ネット動画広告は、
　　　６～8秒　になっています。

サイトの表示は、4～5秒　ぐるぐるして表示されないと
別のページに行ってしまうそうです。

つまり、私たちが置かれている状況の多く
マーケティング類の情報にさらされている仕組みが
短時間になっているからのようです。（慣らされてる感って怖い）

　だから、徐々に自分たちの習慣も自然と目にしている広告や動画CMの
短時間という時間軸に慣らされてしまってきています。

飽きてしまうので、飽きる前の時間をできるだけ多く作ることが重要です。

飽きる前、次に取り掛かり、また、新鮮な集中力で始める。

だから、ヒロスダンススタジオでは
30分か60分のレッスンで、
3~6種目ぐらいを踊ります。

30分のレッスンでは、1種目2曲ずつぐらいで
どんどん種目を変えていきます。

種目をどんどん変えることで、
共通点や種目の違いがわかりやすくなります。
記憶が消える前に次々と種目を変えるからです。
だから、
ワルツ踊って、ルンバ踊って、またワルツ　という
その前の踊りに戻ることも多いです。

同じことを集中力が切れる前にしっかりと終わらせる。
これを意識しているので、
レッスンの中でたくさんの種目を踊ることになります。

社交ダンスのレッスンだけでなく、
日常生活、仕事でも、
　同じことを20分以上続けない、
20分でやることを切り替えていくことで、

集中力を維持した時間を多くするようにしましょう。

飽きる前に、終わらせる。

このような、社交ダンスのテクニック以外の会話も楽しみに
ヒロスダンススタジオにきてくださいね。

　社交ダンスを通して、
効率のよい考え方のコツや、機嫌よく過ごすコツを
広めていきたいと思います。

読んでいただきありがとうございました。

ヒロスでした。









  

ヒロスです。いつもブログを見ていただきありがとうございます。

６月頃にも書いた
　大切な人との以心伝心をテーマに追記します。

もし、あなたが、プライベートで仕事で、
以心伝心をめざすとしたら、
まずは、社交ダンスを始めてください。
　多くのヒントを得ることができると思います。

社交ダンスでは、
リードだけでなく、相手の感情を感じ取るとるセンサーも
身につけられると思います。

以心伝心で大切にしたいな～と思うポイント２つ

①言葉にならない感覚を共有していくこと。
　まずは、一番身近な方とやってみることです。
　少し自分と距離がある方では、ダメです。
　パートナーなど一番身近な方でトレーニングしてください。

②相手の言いたいことを平和的に、良き理解者のように酌み取ること。
　　相手を評価する姿勢ではないです。相手の想いを承認する感覚です。

大きな目標は
　イワシの群れや、渡り鳥の群れのように、お互い感じ合う事ができる感覚を
自分自身が持つことです。自分自身がまず、相手周りの方の以心伝心に答える姿勢・感覚をもつことだと思います。
　

　まずは、社交ダンスでリードが相手に伝わり、気持ちよく踊れる様に
トレーニングしましょう。
　そのうちに、以心伝心に対する自分の心構え・ヒントを見つけられます。
そのヒントを、日常生活や仕事での以心伝心の環境作りに活かしていきましょう。


いろいろと学べる社交ダンスに興味をもったら
すぐに電話、メールをください。
「ネットでみました！」で始めてください。


ヒロスダンススタジオ
【社交ダンス教室】 【貸しスタジオ：先生向け】　
【貸しスタジオ：個人仲間での練習向け
　　音楽、ダンス,余興の練習など】
ヒロスダンススタジオに、すぐにお電話ください。
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静岡市清水区村松699－1
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『ネットでみました』でお話ください。
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もう一度、踊りたい。
　そんなふうに思われたいですね。
そのためには、

・相手に感謝すること
・相手を大切にすること
・相手に合わせること
・相手に感動してもらうこと

です。

でも、難しいです。
自分も相手も機嫌がありますし。。。

簡単に色々な方に気に入られることは、
難しいですね。

もう一度踊ってもらいたい。。。と思われたい
難しいことばかりです。

上達することも　難しい
人間性を高めることも　難しい
感動してもらうことも　難しい

まずは、全て難しいことばかりということを
知って、
　明るい笑顏、ノリの良い心で
踊ってみてください。
　きっと、「もう一度いいですか？」と
なると思います。

難しい前提で、
難しい顔、暗い心、表情はダメ。

笑顏、笑顏で全力で取り組んでみてください。

気持ちが明るくなるから笑顏になるのではなく、
笑顏にすると気持ちが明るくなります。

ダンスを踊る時、
作り笑顔をしたことで、何度も機嫌がよくなった経験から、
これは、間違いないと思います。
　顔の表情を良くすると気持ちが後からついてくる。

今度のダンスや日常生活でお試しください。




  

あなたの持っている知識、技量を
　仕事にしませんか。
照れずに、あなた自身の価値を利用しましょう。

ヒロスダンススタジオは、
　借りられます。

　現時点までの貸しスタジオで利用実績は、
フラダンス、ヒップホップ、
ヨガ、フラメンコ、歌のレッスン、
社交ダンス　等です。

・生徒さんが先生を呼んでやっているパターン
・先生がレッスン会場として利用しているパターン
・自分の店舗を持つ前の実験のパターン

スタジオの空き状況にもよりますが、
・自分が好きな時にレッスンできる。

・自分の好きなことをやる
　自分の情熱や知識を伝えて
　　人に感謝してもらる
そんな時間を持ちましょう。


すぐに初められる
初期費用もほとんどかからない
貸しスタジオから
　初めてみませんか。

お金をはらっていただけから、
　お金をもらう、教えることを
ヒロスダンススタジオでどうぞ。

まずは、実験的に始めてください。
世界中のビジネスが不安定です。
自分個人の仕事を１つのままにしておくのではなく、
　複数の時代になってきています。

　電話、メールをお待ちしております。
「ネットでみた、貸しスタジオですが。。。」
で始めてください。

お待ちしております。


  

ライブ感というか、
実際に会うことは、大切ということ。。。
についてです。

今週スタジオでいただいたご意見。

ご意見①
ヒロスダンススタジオのツイッターに
　レッスン内容、踊りのコツを書き過ぎじゃないですか？
レッスン料払っているに、タダ（無料）でも同じことを
　　　勉強できちゃいますよね。

ご意見②
　You Tubeでたくさん社交ダンスの踊りを見れるから
それで満足。自分ではあんなふうに踊れないし、
You Tubeをみているだけでいい感じ。

確かに、そうですが、、、

セミナーや講演もそうですが、実際にその場で
１時間ぐらいの話を聞くより、その方の本を数冊読んだ方がよっぽど、
その方の考え方を知ることができますよね。

でも、ライブ感、実際に合うことに価値があることも多いです。

ツイッター、メールや本の文字だけでは伝わらないこと
You Tubeなどの動画だけでは伝わらないこと
　　→　【忘れられる】　【思い出してもらえないかも】

実際に会うことで
・一緒に動くことで
　【分かる】　【わかってもらえる】

・あっそうか～で
　【できるようになる】　【身につけてもらえる】


　実際に会って、説明することと、
文字で見ることは、違います。
　わかってもらえる
　身につけていただく

そのために、努力してレッスンいたします。

　本日も、読んでいただきありがとうございました

ヒロスダンススタジオ

  

社交ダンスから学んぶ考え方

こんにちは、ヒロスです。
いつもブログを見ていただきありがとうございます。

私が社交ダンスから学んだ考え方を
書くことが多くなってきています。

社交ダンスをやられていないあなたにも
わかりやすいように、日常生活を具体例として、
書こうと思っています。
　あたなが、社交ダンスをやっていたら
ふーんという感じで、お気軽にお読みくださいね。

今回は、
「上手な人」　「変化が多い人」　
　　　　　の特徴についてです。

社交ダンスでも、そうですが、、、
上手い人のあなたのイメージの一部は、
　・すごく勉強しているから
　・上達するために努力しているから
という感じではないでしょうか？

　じょうずになった人は、それでは、
日々、大変な想いでいることになってしまいます。

【ヒロス流　社交ダンスから学んだ考え方】では、
違います。

　社交ダンスが上手な人は、
・社交ダンスが好きだから
・毎日、何時間でも踊っていられるから
・ちょっと何かを変えたいとおもっているから
という感じの方が多いと感じます。


社交ダンスでも、その他趣味でも、仕事でも、
大切なことは、
　　その事が好きであること。
それに加えて、
・自分で楽しみやワクワクを見つけること。
・好きだから単調さや同じことの繰り返しだと感じないこと。
　です。

ヒロス流としては、
「飽きっぽい」というのは、かなりの問題になります。

「飽きる」　と　「ちょっと変えたい」　ということは、
違います。

　飽きている時　→　聴きたくない状態
　ちょっと変えたい時　→　聴きたい状態　

好きだからそのことをやっているときに、
　周りからの意見考えを聞く準備もできているので、
素直です。

好きではないことをやっている時は、
周りからの声が、批判的に聞こえたり、
周りの声を評価する姿勢でいたり
聞く耳持たずの危険な状況になりやすいです。

社交ダンスは、運動、ダンスだけでなく、
気持ちを楽にするヒントや、相手との良い関係を作る
コツに気づく事ができます。

　だから、私たちは社交ダンスが好きです。

　もし、あなたが、少し社交ダンスが好きだったら、
または、社交ダンスって何がいいのかな？？
って思ったら、
　ヒロスダンススタジオにご連絡ください。

　気分良くなりたい、気持ちを明るくしたい
そんなコツを一緒にみつけていきましょう。


今回も読んでいただきまして
ありがとうございました。

ヒロス＆ミスズでした。



　
　







  

「ここで終わり」というルールをしっかり持つようにしましょう

しっかりと練習したいなら、
　この「ここで終わり」ルールを仲間と共有しましょう。

一人で踊る（シャドウ）は、無期限でいいですが、
カップルや仲間との練習や、会合（話し合い）をする時は、
「ここで終わり」を決めましょう。

時間だったり、
次のステップだったり。。。
　やっぱり時間が良いと思います。
時間は捉え方の勘違いゼロですので

特に話し合いのときは、
結論は、内容ではなく、終了時間が結論をきめているという
不思議な感覚になる時もあるとと思いますが、

　ここで終わり　が　大切です。

カップルや仲間で練習する時は、特に
「ここで終わり」を共有して、
　機嫌よく練習しましょう。


　ヒロス＆ミスズ　でした。




  

ヒロス流　目標の立て方

「３日後に成果が分かる目標作り」

社交ダンスもそうですが、
　半年後、１年後の大目標を目指すのは、大変です。
忍耐力が必要。

で、その目標に向かっていくために、
３日後に成果の有無が分かる小目標づくりです。

そもそも、目標に向かってどう進むかが
難しいのではなく、　　
　難しいのは、
　　目標を作れるか、目標を持てるか。
　　です。

目標があれば、なんでもやることに気付くのですが。。。
なかなかうまくいきませんね。

今回の【ヒロス流目標も立て方】は、
・社交ダンスなら１レッスンで
　達成の有無が分かる小目標作り。

・仕事や日常生活では、
　３日後に成果の有無が分かる小目標をつくると
大目標に向かっている実感をもてますね。

　社交ダンスを長くやっている時も
成長がわからず、でももっと上手になりたい。。。

　その不安？焦り？を解消するために、
レッスンの都度、達成できたか分かる目標を
つくっていきたいと思います。

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ヒロスダンススタジオ
【社交ダンス教室】 【貸しスタジオ：先生向け】　
【貸しスタジオ：個人仲間での練習向け
　　音楽、ダンス,余興の練習など】
ヒロスダンススタジオに、すぐにお電話ください。
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静岡市清水区村松699－1
054－334ー7115　　
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久しぶりに
　ヒロスのビジネスサロンネタ。
　「社交ダンスから学ぶ考え方」　シリーズ。。。
集団から個人をめざしたら、ただの孤独に。

団体レッスンから個人レッスンに変わっていただいたお客様から
　一人は、寂しいね。。。
とのお言葉。。。。。

　今週は、このことを良く考えていました。

社交ダンスから学ぶ考え方　シリーズ　です。

日本の社会は、団体、皆一緒という風潮から、
人それぞれや、個人の自由的なことを美とする
風潮になっていると思います。
　例えば、ランドセルも昔は、男の子は黒
女の子は、赤でしたが、
今は、色とりどり、
イオンでランドセルを選べば1,080通り。。。
個人の好みを探すとのことは、大変になってますね。

ですが、、、
変なことも多いですね。。。

変なこと１．「個人の自由」ってよく聞きますが。。。
　　　　自由だから何でも良いという勘違い言動。。　　　
　　　修正策
　　　　誰かが迷惑嫌な思いをする言動をしたら自由ではなくそれは幼稚な言動、
　　　　周りの人に嫌な思いをさせない程度で自由な言動をすること。

変なこと２．「個人が重要」ってよく聞きますが。。。
　　　　　個人ではなく、孤独。。。
　　　修正策
　　　　周りを気にして自分流を進めようとすると孤独に。。。　
　　　　　自分を大切に、また、良い意味で自分に甘く優しくすること。


グループレッスンから個人レッスンになっても、
孤独を感じず、
　個人の成長や、個人！ならではの自由感を味わってもらえるように
努力します。

　集団から、個人を飛び越し　孤独に。。。。
そんな感じの日本の流れとは違う
　　　　ヒロスダンススタジオ。

　ヒロスダンススタジオでは、個人を楽しめるようにします。

集団から孤独。。ではない
　集団から個人　本当の「個人」を目指します。


  

ヒロスです。
　【ヒロス流】　機嫌を良くする方法
　　　（例えば、部屋での社交ダンス）

　機嫌の良い時間を長くするには、

１．日常生活に運動の時間を作る
２．音楽を聞く

コツは、

１．身近な所でやること
２．大げさ　にとらえないこと

　
ということで、
自宅の
　リビングや、テレビの部屋、廊下などで

しかも
裸足やスリッパで

　社交ダンスというかダンスをオススメします。

狭い所で踊るんだから、
２つ、３つのステップを繰り返すだけ。
　音楽を流して一人でもパートナーと一緒で、

　恥ずかしい？　照れくさい？？
まずは、やってみくださいね。

　ステップが全くわからない？なら、
ヒロスダンススタジオに運動靴もってきてください。
　ダンスシューズは不要です。

ほんと、気軽な社交ダンスっていいです。

部屋で踊る程度で、ちょっと覚えたい方は、
ヒロスダンススタジオで。

　ちょっと踊れるようになりたいなら、
ダンスシューズも不要です。

　部屋で軽くダンス　

　とってもおすすめです。
きっと機嫌よくなります。

機嫌良くなれば、
　生活全体がスムーズになりますね。

部屋での社交ダンス
　大げさな準備や心構えは不要です。
すぐにやるか、やらないかですね。



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ヒロスダンススタジオ
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写真の2つの花の違いは、何だと思いますか？
　片方は花がたくさん咲いている　
もう片方は、花が少ない。。。

これは、実験結果なんです。

どんな実験かといいますと、


【花がいっぱいの方は】
　枯れかかった花をチョキチョキ切っていた。

【花が少ない方は】
　枯れた花を切らずいた。


　花屋さんで聞いた話を実験していたのですが、
やっぱりどんどん切ったほうが良かったです。


　切ることをもったいない、花がカワイそう。。。
って思っていましたが、

結果、どんどん切ったほうが
目的の「花がいっぱい」に到達できました。


　どんどん　捨てることで、
新しい花（事）が始まる、増えていくと
哲学的なことを感じおります。


  

ちょっと花を切って、テーブルに置く。
最近のマイブームです。
　花も切ればどんどん咲いてくれる。
もったいないようだけど切れば、増える。

それと、土が重要ですね。
　わからないから高いものを買う。。

　ヒロスダンススタジオの特徴

１．超、超　零細スタジオです。
２．ブログ、ツイッターなのでレッスン内容が分かる
３．パーティー や 発表会 が一切無い
４．熱意あるレッスン
５．キャンセル料なし


貸しスタジオ、レンタルスタジオも、
キャンセル料金は無し。
しかも、人数によって料金が変わるので、
少なくても安心。人数多ければより、お得になります。

ネットで見ましたで
　メール・電話お待ちしております。

よろしくお願い申し上げます。

  

　なんか不安。。。って、すごく分かります。
【ヒロス流　社交ダンスから学ぶ　考え方】

　不安解消策は、
「何か」行動していることです。

　「その何か」を見つけることは、
まずは、あなたの心の状態を
機嫌いい状態にしておくことです。


　社交ダンスでも不安解消策は、

１．相手との関係をよりよくする
　　→たくさん笑わせること。

２．社交ダンス以外の実例、
　　例え話や、例えばの状態を
　たくさん知る。

３．例えばの実例と、そっくりな状態を
　　社交ダンスに取り込んでいく。

４．賛成、反対、無視といろいろな思いを
　しっかりと頭に都度浮かべる。
　　ただし、反対、無視　の部分は、
　２分以上頭に留めない。。。

５．最後は、行動（手足）を動かくと
　不安なくなりますね。
　考えを動かしておくと
　不安少なくなりますね。

６．結局は、　手足を動かすか、
　　裏紙にメモりまくる。
　　　メモっていると何故か先が見えてきます。
　先が見えると不安低減しますね。


社交ダンスから学んだ　考え方でした。




  

日常的に改革しましょう。
　節目や特別なきっかけで改革では、
遅いし大げさです。

　例えば、【いつも社交ダンスでの例えですが。。。】
レッスンの時だけ改革、改善、進化を
考えていたら良くないです。

　日々の練習やダンスと関係ないところから
ヒントを得てすぐにちょこちょこ改革改善することです。


節目や特別なきっかけ（レッスンや会議）で
修正改善を考えると
　すごく大げさな改革にます。

　テレビの部屋で、
　　廊下で、
靴下のままで、、、
　思い立ったらすぐに改革、改善、実行です。

　今を変えていくことは、
結局、日々地道にコツコツ
実験的に改革することです。

　なかなか周りから見て改革されているな～
って思われるのは、時間かかりますが、
踊っている時の心や踊りやすい感覚など、
まずは、自分の中でしか感じられない程度の
多くの改革を日々やることです。

周りから改革されているな～ってたくさん思われると
うらやましい、、や、　批判的にみられるので、
　無視しましょう。。。
結局は、まわりに気づかれても気づかれなくても
気にしないことで、ノリよく改革できます。

　それでも踊りの改革が進まないときには、
ヒロスダンススタジオでレッスンいかがでしょうか。

　大げさな改革を　大げさななタイミングでするのではなく、
一緒に日々改革していきましょう。


ヒロスでした。
　  

カップル、夫婦関係の　【ヒロス流カップルのコツ】シリーズです。
　「何を言っているのかが大切
　　誰が言っているのかではない」
　　
　パートナーに改善点、言われると素直に聞けない。。

逆に言うと、
　自分がパートナーに言っても
　素直に聞いてもらえない。。。

カップルレッスンの時に、
先生が言うと「試しにやってみる」になるけど、
全く同じことを練習の時に、パートナーに言われると
疑いから入る。。。

　もちろん誰に言われるかや、
誰が言っているかによって、
その言葉の内容の信用イメージが変わります。

　カップル・夫婦、仕事仲間など
身近な人が何を言っているかを
愛といたわりの心で、お互い聞けると良いと思います。


身近な人ほど
何を言っているかが大切

　誰が言っているかではないです。

　楽しく、機嫌よく過ごすために、
社交ダンスから多くのことを学べると思います。

　男女が組むダンスですので。。。


【備考】
愛とかいたわりとか書くと何か主とした考えがあると思われるかもしれませんが、
無いです。日々、感謝の気持ちで過ごしてますが、
考え方や行動は、修正修正ばかりで不安だらけです。。。
　
主としたこだわりがないと感じるのは、
こどもが生まれた時は、神社に行っていたし、
ご先祖様を思い出せは、お寺にいきます。
　クリスマスパーティーもするし、
教会の結婚式にも参列します。
多くの歴史上人物も好きだし、富士山の姿には神的な
感じも受けます。
　困った時心の中で「神様～」って言う時はあります。
でも、どの神様ってイメージしていないですね。

こんなヒロスですが、
今後とも、よろしくお願い申し上げます。





　  

こんにちは。
もしあなたが、社交ダンスの中級、上級者だったら、
役立ちます。

　Twitte（ツイッター）で、社交ダンスのコツを
400個以上の社交ダンスのコツをつぶやいています。
↓↓↓↓↓
https://goo.gl/YsGqQt

　漠然と感じていたことを言葉にすることを目指しています。

140文字の制限があるので、表現が短縮されています。
あなたと私たちの信頼関係があれば、
　多くを語らずとも伝わると信じております

誠意あるツイート目指してます
　真心さえあれば多くを語らずとも伝わると
信じています。
　レッスンだけでなく、日常生活でも。

レッスン内容のコメントも
ツイッターに投稿しておりますので、
こんな感じでレッスンしているんだ～という
ご理解でも大丈夫です。

不安がなくなりましたら、
　電話・メールにてお問合わせください。





  

社交ダンスから学ぶ
　カップルのコツ　【ヒロス流】

　面白いことを言う　です。

一番身近で、一番一緒にいる人にこそ、
面白いことをいう。

・歯を見せること、です。

相手への共感ができるように、
感情的な知性も大事ですね。

　社交ダンスの練習でも競技会の時も、
カップルの相手の方へこそ、
面白いこという。

カップルでモメているのに、
周りの人には面白いことを言う。。。

そうではなくて、まずは、一番身近な相手に
一番気を使って面白いことをいいましょう。

　社交ダンスの練習や競技会での
相手の方に対する姿勢として、
・正しいことを言おうとすると
　トラブリます。
・自己優位のための言動は、
　せっかくのカップル（相手）を遠ざけてしまうので注意ですね。

社交ダンスも日常生活でも仕事でも、
面白いことを言って脳も、身体も柔らかく。。。

　カップルの練習でトラブって、
練習がうまく進めない時、

ヒロスダンススタジオで、
　機嫌よくしていきましょう。

　メール電話で連絡ください。





  

写真は、今週日曜日の静岡マラソン。30Km以上走ってきたランナーを応援していました。
　体力脚力共にすごい方達。。。心の底から応援してました。

頑張っている人を応援したくなります。
私たち2人ができることは、社交ダンスの分野です。

　社交ダンスを初めたい方や、
　もう20年ぐらい踊っていないけどという方

ヒロスダンススタジオで社交ダンスを再開しませんか？
気になったら、すぐに電話かメールをしてください。

お待ちしております。
  

　日々時間を大切にしていると
ついつい気分転換や休息時間がもったいなく感じてしまいます。

それでも、時間で決めて休息してます。

休息は、
身体と気持ちの２つそれぞれを意識してます。

身体は、
　・適度な運動（社交ダンス）
　・ストレッチ

気持ちは
　・ヘッドフォンで音楽を聞く
　・珈琲を入れて飲む

　常にトレーニングも休息も、
今、身体向けを中心にしているのか
それとも、
　今、気持ち（心）を対象にしたトレーニングなのか休息なのか
意識することが大切ですね。

　あなたが社交ダンスを休息時間としてみようと思ったら、
ヒロスダンススタジオでの社交ダンスを試してみてください。

　それか
　あなたとあなたの仲間で、ダンスや踊りの練習するとき
ヒロスダンススタジオを利用してください。
　貸しスタジオとして利用できます。

　まずは、メール、電話でご連絡ください。
ネットでみました、で始めてください。

お待ちしております。


  

こんにちは。ヒロスです。

　あなたが年始に誓ったこれからやるリストは、
どの程度取り組めましたか？

　次のやる気スイッチのタイミングは、
４月ですか？？？

　ヒロス流の始めるタイミングのコツですが、

感動、気持ちが前向きな時に、
すぐに行動する。

　例えば、テレビで社交ダンスを見て、
ワクワク、感動しているときに
　社交ダンスの教室にすぐに電話してみる。
ということです。

感動しているとき、気持ちが上向きの時、
変に自分に冷静さを求めることではなく、
その勢いですぐに行動すること。

すぐに行動しないとやる気はすぐに無くなる。
そもそも、先程のたとえで言うと
社交ダンスを初めてみようかな？ということすら
忘れてしまいます。。。

　感動して、気分が盛り上がっている時に
すぐに行動（電話、メール）をしてください。

・社交ダンスを初めてみようかな？
・貸しスタジオで何かを教えてみようかな？
・貸しスタジオでもう一つ教室を増やそうかな？

と、気分が盛り上がっている時に
ヒロスダンススタジオに電話・メールください。

お待ちしております。