ヒロスダンススタジオ

スタジオのFree Wi-Fi 　の　改善をしました。
Free　Wi-Fiって
だいたい遅いから使えない。。。
　そんな悩みは、ゼロです！！！
　ここヒロスダンススタジオのFree　Wi-Fiは、早いです。


　フレッツ光から
ケーブルテレビ（トコちゃんねる）の光回線に変更しました。

貸しスタジオや、待ち時間の
YouTubeなどの動画を見る時も
より快適になりました。

　スマホやタブレットと
スタジオ内のスピーカーに接続できます。

　貸しスタジオでのご利用の際に、
是非、快適Wi-Fiをお試しください。

　貸しスタジオでの
　・個人練習
　・仲間での練習　など　1回だけでも大丈夫です。

　貸しスタジオでの
　・レッスン会場として使いたい先生
　・店舗を出す前に、生徒様を集めたい先生
　・とった資格を活用したいインストラクター

　まずは、実験的にご利用ください。
定期的な予約は不要。
生徒さんが集まった時に連絡してくれてもOKです。

　人数により時間貸しスタジオの料金が変わるので、
生徒さん１～２名でも、金額的に安心です。

　公共の場所では、レッスン料を上げられないと
言うお悩みの先生、インストラクターの方は、
ヒロスダンススタジオで、１つ教室を
実験的に初めてみませんか。

今すぐ、メール電話をください。
電話メールは、ヒロスとミスズ　の　どちらかが
対応いたします。

　すぐに電話、お気軽にどうぞ。
留守電の場合は、折返し先のメッセージをお願いいたします。
　メールは、いつでもチェックしております。

　「ネットでみました」で、今すぐ、連絡を
お気軽にどうぞ。


  

スタジオ　備品のご紹介です。
スマホや、タブレットで動画を撮影しても、
全体が写らない。。。
　そんな悩みを解決しました！！

貸しスタジオ（レンタルスタジオ）の時に、
ご利用ください。

　スマホやタブレットのレンズに付ける
広角レンズです。

　スタジオ内を動き回る時や、
複数名で動きが合っているか？
をチェックする時に便利です。
　全体を広く撮影できます

無料でご利用頂きます。

　スマホ・タブレットのスタンド
http://hirosu.eshizuoka.jp/e1874731.html
とセットでご利用ください。

１時間からご利用いただけます。

メンバーが集まった時、
自分の時間ができた時に
ぱぱっと　お電話ください。

ヒロスダンススタジオの
貸しスタジオをご利用ください。



  

ヒロス　と　ミスズ　です。

春がみえてきました。
　花粉症の季節

　薬で症状は、ほとんど出ないのですが、
薬を忘れた時は、非常に辛いです。。。

それでも春は、好きです。

新年につづいて、
春もスタートの時期です。

ヒロスダンススタジオで
　初めてみませんか
あなたが、ヒロスダンススタジオで
初められることは
　　　↓↓↓↓↓

１．　社交ダンス（ヒロスとミスズがレッスンします）
２．　あなたが先生
　　資格・特技を活かした教室（貸しスタジオとして）
３．　夏に向けたダイエット
　　　　ダイエットエンド（運動機械です）
４．　一人や仲間と練習（貸しスタジオとして）

　実験的に、試しに、
ヒロスダンススタジオを利用してみませんか。
お電話ください。



  

ヒロスです。
　タダでやれることの一つは、お掃除。
　28坪のフロアーを小さなヘッドで掃除してます

　スマホアプリも、YouTubeも、Facebookもツイッターも
無料。タダで楽しめますね。

　もちろん、ゲームは課金者（強くなりたい人）や、
SNSは、広告主。
広告主もっと正しく言えば、広告代が含まれた購入者ですが。。。

　一方、もっと学ぼう、もっとうまくなろうとか
もっと良くしようとするとお金をかけてしまいます。

家庭でも趣味でも仕事でも
無料・タダ・お金をかけずに目的に向かうことは、
可能です。
　その代わりに無料タダには、工夫や時間、考えることが必要ですね。

社交ダンスも、
無料で楽しめると思います。

しかし、
ヒロスダンススタジオでは、
無料で社交ダンスを楽しめる時間空間を
ライバルとして日々楽しめる工夫をしております。

無料がライバル！
そんなノリで、工夫しています

有料で、より楽しい、より感動を味わえる
社交ダンスのレッスンをしています。

目指すは、ヒロスデズニーランドです。

週に一度の楽しい時間・空間として
ヒロスダンススタジオに
お越しください。

ヒロスダンススタジオにお電話ください。

お待ちしております。

**************************************************
ヒロスダンススタジオ
【社交ダンス教室】 【貸しスタジオ：先生向け】　
【貸しスタジオ：個人仲間での練習向け
　　音楽、ダンス,余興の練習など】
ヒロスダンススタジオに、すぐにお電話ください。

静岡市清水区村松699－1
054－334ー7115　　
『ネットでみました』でお話ください。
　　　メールもお待ちしております。
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https://goo.gl/USKLJf

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https://goo.gl/tnv3OK　
♢社交ダンスレッスン　♢ 貸しスタジオ　♢ レンタススタジオ
♢ 各種ダンスインストラクター向けスタジオレンタル
♢ 短時間エクササイズ　ダイエットエンド







  

もし、あなたが体重コントロールしたいなら
もしかしたら【ヒロス流】が合うかもしれません。

写真は最近の夕食の画像です。

私は、今年46歳。身長174cm 体重57kg（56.6〜57.8）

ヒロス流体重管理方法

1. 毎日体重計に乗る

2. 3食 腹7分目

3. 昼食夕食は、利き手ではない方で、箸を使う。
朝は時間がないので利き手です。
→ 3ヶ月ぐらいで、【習慣】にしてしまう。
継続の意識努力が嫌なので【習慣】にしてしまう

4. 飲物は、水筒などのお茶と（毎晩のアルコール）のみ

5. 料理の味は、舌の先端で味わう
→ そうするとすぐに飲みこない【習慣】になります。

6. 間食や夜食は我慢しない。
ただし、ケーキとかの場合1／3程度しか食べない。
間食夜食を我慢するとストレスになるので、
一口二口で満足する【習慣】と、残す勇気。
→残すのがもったいなから、
徐々に間食夜食を取らなくなると思います。

7. タイトな服で全身をちょこちょこ見る
→私は社交ダンスのレッスンの時にみているので、
「自分のイメージする体型からズレたら
格好良くない」と意識できています。

社交ダンスをすれば、自分自身の理想の体型を
自然と目指すようになると思います。

ヒロスダンススタジオでは、
この他、実践している体重管理のコツもお伝えします。

ヒロスダンススタジオに
お電話かメールをください。





  

スタジオ入口のお花を変えて、数日。
元気ですね。
ビオラのこんもりと大きい株、良いです。

土がすごくいいとのこと。

春の花に交換するときには、
黄色系の花にしようと思います。

モチベーションキープは、大変ですが、
お花やアロマ工夫することで、
機嫌のよくすごくことは
比較的実行できますね。

機嫌よく過ごすには、
多少の運動、気分転換（何かに集中すること）も
必要ですね。。

ヒロスダンススタジオ
【社交ダンス教室】
【貸しスタジオ：先生向け】　
【貸しスタジオ：個人仲間での練習向け
　　音楽、ダンス余興の練習など】　

静岡市清水区村松699－1
054－334ー7115　　すぐお電話メールください。
『ネットでみました』でお話ください。
　　　メールもお待ちしております。




  

こんにちは
ヒロスです。
ヒロスダンススタジオは、
　アロマで良い気分を心がけておりますが、
皆さんもちょっとした工夫で
　気分良く社交ダンスを踊れます。
それは、「のりのよさ」の意識です。。

　ノリの良さって重要です。

「ノリのよい人」で楽しく社交ダンスを踊りましょう

男性のリードに不信感（笑）や、迷いを
前面に出さないことも重要です。
わからないステップなども、
ノリよく　挑戦してみることです。

ステップを分解して理解できてから。。。
ではなく、

まずは、相手が「踊ってみよう！！」というときには、
【ノリのよさ】も大切です。

うまく踊れないステップや、
わからないステップでも
難しい顔しないで、
「ノリよく」挑戦、踊っていきましょう。

社交ダンスだけでなく、普段の仕事でも
「ノリの良さ」が大切な時もありそうですね。

ヒロスダンススタジオで、
　◆社交ダンスのレッスンを受ける
　◆スタジオを借りてレッスンする
　◆スタジオを借りて練習する

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【社交ダンス教室】 【貸しスタジオ：先生向け】　
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ヒロスです。
　社交ダンスの男性は、難しい。。。
やっぱりリードすることが、難しいですね。

相手（女性）に伝えことの、優先順位の
考え方が大切です。。

男性の伝え方（リード）が、音楽とピッタリでは、
女性の踊りが音楽に遅れてしまいます。

音楽に遅れずに、
次のステップ、次のステップと
リードしていくには、
「伝える速さ」
と
「伝えるタイミング」が重要です。

つまり、
伝え方（リードのやり方）は、
伝える内容（リードの力の強弱、位置）
以前に、
　スピード感をもって、早め早めに
男性が伝えることを初めないと駄目です。

伝え方（リード）さえ速ければ、
女性が思った動きをしなかった場合も、
すぐに修正ができます。

　社交ダンスを踊ることで、
相手に伝える「速さ」の重要性を学びましょう。

伝える速さ　＞　伝える内容

　まずは、伝達が早いことの重要性をしってください。

その後に、相手に合った
　・動作や力加減
　・伝え方
　　　　　を学びましょう。
　☆速さはすぐにできますが、
　　伝え方を学ぶには、たくさんのレッスンが必要ですね。
　だから、なおさら　【速さ】を最優先で取り組みましょう。

社交ダンスだけでなく、
普段の仕事にも共通するところかもしれませんね。

ヒロスダンススタジオで
　　社交ダンスを初めませんか？

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【社交ダンス教室】 【貸しスタジオ：先生向け】　ダンススタジオ
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こんにちは、ヒロスです。
気分転換は、とても大切です。
　社交ダンスは、すごく気分転換に良いです。

　社交ダンスを踊ったあとは、気分がすっきりする。

それには、ちゃんと理由があります。

社交ダンスを踊っている時、
　「今、この瞬間」だけに脳が集中するからです。

音楽を聴きながら相手の動きも考えながら
当然自分のステップも考えながら、
「今、この瞬間」だけに脳が集中しているからです。

よく言われことですが、
悩みの多くは、過去や未来のことを考えている事と言われます。
「過去未来について考えてる＝悩み」という感じです。

「今、この瞬間」に集中した時に脳が一番リラックスするというのは、
2年ほど前に人気の出た本「最高の休息法；ダイヤモンド社」
でも書かれていました。

　カラオケやスポーツ、その瞬間瞬間を感じているから
運動後気分がスッキリしていると思います。

社交ダンスは音楽にあわせ、相手のこと考え、
周りにぶつからないように踊ることなど
「今その瞬間」に集中することができるので
とても良い気分転換になります。

　レッスンの30分～60分
身体を動かしながら、気分ができます。

気分転換したい方に、社交ダンスをおすすめします。


  

ヒロスです。

社交ダンスから学ぶ
　「効率の良い動き方」のコツです。

社交ダンスを踊っている時、
前進、後退、横、回転、体重移動という動きがあります。

その動きの時、
漠然と動かないということが大切です。
つまり、あなたが筋肉に
　「これから前進だよ」
　「今後退しているんだよ」などと伝えいますか？

漠然と流されたままの動作をしないことで、
一つ一つの動作の効率がよくなります。

特に社交ダンスのとき、相手任せに動いたり、
なんとなくいつものステップで動いていては、ダメです。
ただ流された動き。。。とても非効率です。

あなたが、しっかりと今の動き、これからの動きを意識することです。
カップルで組んでいる時、
　あなたが前進のための動きを意識しているか、
　後退のときには、筋肉やあなたの意識もそのつもりか。

動作の前、動作の最中　明確な意識を持って、
筋肉や自分の心に「今何をしているのか」伝えることで、
ひとつひとつの動きを
　意識できると思います。

　もしあなたが漠然と「しばらくの間」動いてしまっていたら、
その動きが非効率なだけでなく、
　仮に修正箇所があっても気づかないかもしれません。

社交ダンスでも、日常生活でも
動作の一つ一つに意識を持って、
今何をしているのか認識することが、
今の動きをより良くできると思います。

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ヒロスダンススタジオ
【社交ダンス教室】 【貸しスタジオ：先生向け】　
【パーティー無し・発表会無しの教室です。】
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頭が固くなっているあたなが、
もっと発想力を強くしたいなら、、、
自分の考えを修正する習慣を身につけて、
柔軟な考え方の癖をつけることだと思います。
　社交ダンスを通して、身につけられます。

それは。。。
　決めたことを頻繁に修正するトレーニングが
できるからです。

　社交ダンスを踊っている時、自分の決めたステップで、
踊り続けることができないです。

　流れる音楽にもズラさず、
瞬間的にステップの修正をおこなって踊っています。

　踊っている最中
　　相手のリードや身体のバランスによって
・自分が決めていた（男性）
・自分が予想していた（女性）
　踊り（ステップ）を瞬間的に修正しています。

自分の動きが
　・相手の邪魔になっていないか
　・相手に伝わっているか

社交ダンスは、常に、自分と相手、
ときには、フロアーにいる周りの人の動きで
ステップを変更修正をします。

社交ダンスで何度も
　ステップ（考え）を順番、角度を修正する脳の習慣を身につけると、
日常生活でも、
　こうと決めた言動を
　相手の反応や、相手に伝わっている程度
を感じて、脳が自然と社交ダンスのときのように
修正を行ないます。
　　
自分一人では思い通りにいかない。
だけど、
　カップルとしては、思い通りに動いていく。

この感覚を学ぶことも社交ダンスの楽しさだと思います。
それには、カップルを組む２人それぞれの
考え方やイメージ、ステップの判断を
素早く修正できることが重要です。
　一人一人が修正を繰り返すことで、
　　カップルとして良い踊りになります。
　
　ヒロスダンススタジオで学べること
・踊りを頭で覚える
・踊りを身体と筋肉で覚える
・相手への伝え方を覚える
・相手の動きを感じとるセンサーを鍛える
・動きの情報からすぐに修正する習慣が身につく
などなど。

楽しく、軽く、社交ダンスを踊ること、
機嫌よく社交ダンスを踊ることで、
　これらを自然と身につけられます。

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スタジオでの
　自撮り撮影が　やりやすくなりました。
ご利用の際には、お声がけください。

スマホ　だけでなく
　ipad 12.5 も　設置できます。

練習の撮影にもご利用ください。

もちろん、無料で貸し出します。

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【社交ダンス教室】 【貸しスタジオ：先生向け】　ダンススタジオ
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こんにちは。ヒロスです。
また、質問をいただきました
　社交ダンスは
脳の活性化に良いと聞きますがなぜですか？

【ヒロス流　回答】
社交ダンスでは、「記憶」という脳のトレーニングを
伴うからだと、私は考えています。ヒロス流です。
記憶には二つの要素がありますよね。
①文字で記憶しているもの
　何月何日だとかあなたの大切な方の誕生日とか

②画像とか言葉にできないもの
　においだとか景色や画像とか

社交ダンスの動きを調べたい時、
ステップの名前が分かればいいけど、
「動きや感覚では検索できない】

ですよね。
　社交ダンスをやっているとステップやリードを覚えます。
すぐ忘れます。。。どうだったかな。。。
ステップの名前だけ思い出したり、
動きはわかるけど。。。

つまり、社交ダンスでの脳の活性化は、
　　１．そもそも足腰を動かくから
　　　　足への脳の信号が盛んだから
　　２．相手と組んで踊るから
　　　　相手のことを考えるから
　　３．記憶のトレーニング①をやるから
　　４．記憶のトレーニング②をやるから

社交ダンスのレッスンでは
記憶のトレーニング①
　　言葉で右足の時1/4回転とか伝えます。
　　言葉で文字的に記憶してください。

記憶のトレーニング②
　　わたしが踊ってみせます。
　　　画像で記憶してください。
　　あなたが動いて
　　　感覚で記憶してください。

ヒロスダンススタジオで
　記憶のトレーニング①、②　で
脳の活性化をしていきましょう。

　ヒロスダンススタジオで
少し社交ダンスをやってみませんか。

ヒロスダンススタジオ
【社交ダンス教室】 【貸しスタジオ：先生向け】　ダンススタジオ
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こんにちはヒロスです。
現状を一切変えずに
【今を楽しむ】考え方で、
　気分良くやりましょう。

　社交ダンスだけでなく、趣味や仕事では、
もっとうまくならないと楽しくない、
もっとできるようにならないと楽しくない。。。
と考えがちです。
　そうではなくて、
　この瞬間での自分の技量、能力を
自分で知ることです。
　見つけられたら、わかったら、
今を楽しむことがでる前提が整います。

あなたの中に、
　覚えられない＝難しい＝大変＝面白くない
という考えがありませんか？

社交ダンスを例にとってみると
男性も女性も実際の所には難しいです。
私の考えですが、社交ダンスのパーティーで
男性がある程度満足感を得られるには
500時間ぐらいはかかると思います。

　では、その500時間　ステップを覚えたり、
女性のリードを覚えたり、混雑しているフロアーで
どう動くか覚えたり。。。。
いろいろ難しくて。。。
でもその期間でも楽しめるのです。

そもそも楽しくなかったら、
　　500時間も続けられませんね。

今できるステップ、今知っていることを
　自分自身でしっかり知ることです。
そして踊るのです。
　あなたは、いろいろなステップを覚えないと
楽しくないと思っているかもしれません。
　しかし、今できるステップ、技術を
100％表現できたら楽しいのです。

今の能力技量を100％だすことを楽しむことです。
社交ダンスも、仕事も一週間二週間で
　すぐに上手くならないと思います。

やれないことに気付く天才は、多いですが、
今できることをスラスラ話したり、書いたり、
踊ったりできないことが問題です。
将来は、今の積み上げですから。

今の技術、今の状態を
しっかりとあなた自身が知れば、
今の現状で楽しみを見つけられます。

現状を一切変えなくても楽しむコツ
それは、今の自分をしっかりと知ること。

現状の力量・技量で楽しむ土台ができたら、
次の難しいステップに
チャレンジしていきましょう。

ヒロスダンススタジオでは、
社交ダンスを少しだけ踊りたい方や、
社交ダンスを通して気持ちを明るくしたい方
のお越しをお待ちしております。

　まずは、無料体験30分でも1時間でもどうぞ。
試すだけでいいです。
　

ヒロスダンススタジオ
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こんにちは。
ヒロス　と　ミスズ　です。

褒めるだけでなく
あなたの得意な踊り、好きなステップを
活かせるようにレッスンします。

レッスンでもそうでうが、相手の良いところを
しっかりと探します。

あなたの踊りの良いところを
ほめる。
良い踊りを褒めるだけでなく、
その得意ステップを
活かすルーティンにします。

10年後の体力、姿勢、筋力を
イメージどおりでいるために、
社交ダンスを初めましょう。



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ヒロス＆ミスズ
【社交ダンス教室】 【貸しスタジオ：先生向け】　
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音楽聞きながら身体を動かしたい、
そんなあなたに社交ダンスをおすすめします。
社交ダンスをやるかやらないかで
３年後５年後の
　姿勢と見た目の若々しさが
　　変わります。
ヒロスダンススタジオは、
　◆音楽のスピードがゆっくり
　◆大音量
　◆零細スタジオですので、
　　　発表会・パーティーは、やっていません。

ヒロスダンススタジオ
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#清水区　#社交ダンス　#ダンス教室　#貸しスタジオ　#ヒロスダンススタジオ
  

こんにちは。ヒロスです。
　ずっと夫婦カップルでやってきた
私たちも、２人で組んで踊ることは、
やっぱり今でも難しいです。

一人で踊るスポーツではないので。。。
それぞれの機嫌や体調やモチベーションも
時々で違い。。難しいです。

　２人でやる社交ダンスで、
気をつけることがあります。

初心者でもプロでもそうですが、
・ステップの一部の改善
・言葉では、説明できない部分の改善
に、すご～くこだわってはいけないと思います。

もちろん、２人共通のポイントや、
相手が承認しているこだわりならいいのですが。。。

自分だけが、すご～くこだわっていることで、
・機嫌は、悪くなる。
・相手と喧嘩になる
・カップルの踊りバラバラになる。
としたら、
　そのこだわりは、
「二の次の事」かもしれません。

本当に最優先と思い込んでいても、
実は。「二の次」であることもあります。

「二の次のこと」に振り回されて、
楽しく踊る、ふたりで息のあった踊りをするという
目的を失わないように。。。しましょう。


　社交ダンスを通じて、人生の改善
夫婦仲のトラブル防止を身に付けていきますしょう。



ヒロスダンススタジオ
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こんにちは。　ヒロス　と　ミズズです。

今回の記事は、もし、あなたが、
レッスンに来てくれたら。。。
私たちがどのようにレッスンするのか
についてです。

基本的には、次の５つの手順です。
（もちろん、
　挨拶、雑談。。。の後の部分からです。）

１．観察します。
　　→あなたの体力、筋力を知るためです。

２．発見します。
　　→あなたにあったレッスン内容を
　　　頭に浮かべます。

３．修正します。
　　→レッスンの進みのスピードを修正したり、
　　　踊れない部分があったら
　　　その２つ前から初めて、
　　何度も修正して繰り返しで、
　　　踊れるようにします。

４．明るく元気にします。
　　→　音楽と身体を動かすことで。。。
　　　気持ちが明るくなるようにします。


  

こんにちは。ヒロスです。

　社交ダンスについて。
社交ダンスは、大きく２つの種類

・モダン（スタンダート）
・ラテン

モダン（スタンダート）は、
　ドレスや蝶ネクタイ付けているイメージ

ラテンは、
　ちょっと露出の多い衣装で踊るイメージ


【モダン：スタンダート】
ブルース、ワルツ、タンゴ、クイックステップ、
スローフォックストロット、ウィンナーワルツ

【ラテン】
マンボ、ジルバ、ルンバ、サンバ、チャチャチャ、パソドブレ


ヒロスダンススタジオでは、
あなたの得意な種目、好きな種目を
　たっぷり踊れます。

あなたと相性の良いダンスの種類を
ご提案します。

ヒロスダンススタジオ
【社交ダンス教室】 【貸しスタジオ：先生向け】　ダンススタジオ
http://hirosu.eshizuoka.jp/
静岡市清水区村松699－1
054－334ー7115　　
『ネットでみました』でお話ください。
　　　メールもお待ちしております。
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　https://twitter.com/Hirosu050Studio

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♢社交ダンスレッスン　♢ 貸しスタジオ　♢ レンタススタジオ
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ヒロスです。
社交ダンスっていいところが多いって、
自信をもって言えるから勧めています。

社交ダンスは、
　　◆身体にも良いし、
　　◆相手を想う気持ちも勉強できます

社交ダンス魅力は、姿勢が良くなること。
前にもかきましたが、姿勢が良ければ、
・気持ちが前向きになる
・腹筋も適度に緊張し
　ぺったんこお腹になる
・首筋、背中、腰が伸び、
　若々しく見える

などなど、日頃の悩みのいろんなことが
　解決できるんだろうなって思っています。

社交ダンスは、
相手がいるスポーツです。
　だから、踊っていると自然に
相手の気持ちや体調、気分などを察知する能力が
高くなると思います。
相手のことを考えた
言葉使い、行動、リードを
身につけられることも
　社交ダンスのいいところだと思います。

・足腰筋力を鍛え
・心も気持ちも前向きする
　そんな社交ダンスを初めましょう。

ヒロスダンススタジオでは、
　大音量、ゆっくりスピードの中
社交ダンスをレッスンしています。

ヒロスダンススタジオ
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