2016年09月02日
疲れが取れない方へ
何となく疲れが取れない方、休息も取っているのに。
きっと肉体的な疲労とは、根本的に異なる『脳の疲労』なのかもしれませんね。
瞑想などを通じた脳の休息法の総称として、マインドフルネスと言う言葉を時々聞きます。
スティーブジョブスも実践者だったそうです。
脳の休息法の1つとして『ムーブメント瞑想』と言うものがあるそうです。体の動きを感じることに集中するそうです。
社交ダンスを踊っている時にも体や音楽だけを感じて踊ることで、日ごろの悩み、考えを忘れることができ脳のストレス発散にもなると思います。
脳の疲労の解消に、社交ダンスを始めてみませんか？
お問い合わせお待ちしております。
ヒロスダンススタジオ、清水区、マインドフルネス、ムーブメント瞑想
