ヒロスダンススタジオ

　こんにちは。

　ヒロスとミスズです。

　ヒロスダンススタジオの
YouTubeチャンネルもご覧ください。
↓↓↓↓

ユーチューブ　：　https://goo.gl/USKLJf

　チャンネル登録していただけると
嬉しいです。

よろしくお願いいたします。  

　こんにちは。ヒロス＆ミスズ　です。

今回は、ヒロスダンススタジオの
　社交ダンスのレッスンでは、
どんなことを、話してくれるの？？

　ワンポイントを
Twitterで公開しておりますので、
　ご確認ください。

ツイッター　：　https://twitter.com/Hirosu050Studio

Twitterの１４０文字の制限があるので、
書ききれず。。。（涙）
詳しくは、スタジオで。。。。

ヒロスダンススタジオ
静岡市清水区村松699－1
054－334ー7115　　
『ネットでみました』でお話ください。
　　　メールもお待ちしております。
*******************************************

ブログサイト：http://hirosu.eshizuoka.jp/

フェイスブック　：　 https://www.facebook.com/hirosudance/

ユーチューブ　：　https://goo.gl/USKLJf

Google＋　：　https://goo.gl/tnv3OK　
♢社交ダンスレッスン　♢ 貸しスタジオ　♢ レンタススタジオ
♢ 各種ダンスインストラクター向けスタジオレンタル
♢ 短時間エクササイズ　ダイエットエンド
  

　腰痛。。。
実は、8月16日に腰のMRIを撮影しました。

　2ヶ月前ぐらいから、
実は、腰痛なんです。。。

右のお尻にもややしびれがあり。。。
　坐骨神経痛？？

ストレッチとかしていたけれど
治らず。。

そんな中、スタジオの【ダイエットエンド】に
乗ったら、
調子がよくなったので、ご報告。　
　　動画は、こちら↓↓↓
　https://youtu.be/ot0v9vTzd2Y

ということで、マシンで鍛えております。

ここ1週間ぐらい、10分／回　を　2セット
乗るようにしました。

今日の調子も、かなり良いです。

改善の原因は、
・腸腰筋、腹筋の強化
・ウォーキング効果
・左右のバランス補正

かな？と感じています。

　また、腰痛、坐骨神経痛の
実際の変化を報告いたします。






  

ヒロスダンススタジオのご紹介　動画【第二弾】です。
こちら↓↓↓
　　https://goo.gl/iSLbkN

ちょっと、スタジオの雰囲気わかりますか？


ユーチューブチャンネル　：　https://goo.gl/USKLJf

チャンネル登録　お願いいたします。







  

ヒロスです。

　日曜日の競技会の成績が良いと、

月曜日の朝も、体が重くない。

要するに、気持ちで、体の疲労感や心の状態が
軽くなるんだな。。。と思います。

　私のこだわりは、
・明るく考えて
　・できるだけノリよく実行することです。

明るく考える＝身の回りの人、事柄、物に、
感謝することが基本だと思います。

　社交ダンスで、学んだことは、

良い踊りができたら、気分が良くなる
　のではなく、
　明るく考えるから、気分良く踊れる
という点です。

　もちろん、踊りることで、気分が軽くなることも
多いのですが。

　気分よく明るくなる心の状態を待つのではなく、
自ら明るく考えることで、明るくなる
という考え方のこだわりを持っています。

こんな感じで、
　まずは、私ができることとして、
社交ダンスをしてみたいという方に、
　社交ダンスをちょっと踊ってもらうことで、
明るい気分で過ごす人生の時間を
　どんどん増やしていきたいと思います。

　ついでに、体力もつけられるように、
レッスンしていきます。


ヒロスダンススタジオ
http://hirosu.eshizuoka.jp/
静岡市清水区村松699－1
054－334ー7115　　
『ネットでみました』でお話ください。
　　　メールもお待ちしております。
*******************************************

ブログサイト：http://hirosu.eshizuoka.jp/

ツイッター　：　https://twitter.com/Hirosu050Studio

フェイスブック　：　 https://www.facebook.com/hirosudance/

ユーチューブ　：　https://goo.gl/USKLJf

Google＋　：　https://goo.gl/tnv3OK　
♢社交ダンスレッスン　♢ 貸しスタジオ　♢ レンタススタジオ
♢ 各種ダンスインストラクター向けスタジオレンタル
♢ 短時間エクササイズ　ダイエットエンド





  

　グランシップの競技会　C級ラテンで
優勝　できました。

　スタンダードは、
準決勝で終わったので、賞状なしです。

今度は、スタンダードも、持ち帰りたいです。

*****************************************************
ヒロスダンススタジオ
http://hirosu.eshizuoka.jp/
静岡市清水区村松699－1
054－334ー7115　　
『ネットでみました』でお話ください。
　　　メールもお待ちしております。
*******************************************

ブログサイト：http://hirosu.eshizuoka.jp/

ツイッター　：　https://twitter.com/Hirosu050Studio

フェイスブック　：　 https://www.facebook.com/hirosudance/

ユーチューブ　：　https://goo.gl/USKLJf

Google＋　：　https://goo.gl/tnv3OK　
♢社交ダンスレッスン　♢ 貸しスタジオ　♢ レンタススタジオ
♢ 各種ダンスインストラクター向けスタジオレンタル
♢ 短時間エクササイズ　ダイエットエンド
  

ヒロスダンススタジオです。

こんにちは。

　社交ダンスでお話する方の年齢が
段々と高齢になってきているように感じます。

お話のテーマは、

・認知症が怖い
・足腰が、あっという間に弱くなった
・人と話す機会が少なくなった

　と話題がやや多いと思います。


　これらの問題を　趣味や、社交ダンスで、解決したい。
それが、ヒロスダンススタジオの一つの目的です。

社交ダンスは、脳と体の両方同時に運動できると思います。

社交ダンスで、健康寿命アップを目指しましょう。


*****************************************************
ヒロスダンススタジオ
http://hirosu.eshizuoka.jp/
静岡市清水区村松699－1
054－334ー7115　　
『ネットでみました』でお話ください。
　　　メールもお待ちしております。
*******************************************

ブログサイト：http://hirosu.eshizuoka.jp/

ツイッター　：　https://twitter.com/Hirosu050Studio

フェイスブック　：　 https://www.facebook.com/hirosudance/

ユーチューブ　：　https://goo.gl/USKLJf

Google＋　：　https://goo.gl/tnv3OK　
♢社交ダンスレッスン　♢ 貸しスタジオ　♢ レンタススタジオ
♢ 各種ダンスインストラクター向けスタジオレンタル
♢ 短時間エクササイズ　ダイエットエンド

　  

【スタッフ　日記ネタです。】

　夏休み　４日目です。　
サンドイッチが、美味しかったです。

静岡市葵区伝馬町の
　　【ジェミニーズ】という　

おしゃれ女子が
　通いそうなカフェに行きました。

１４時過ぎからの提供される　桃のデザートもいただきました。

　レモン＆ジンジャー　の　ドリンクも　美味しかったです。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヒロスダンススタジオ

静岡市清水区村松699－1
054－334ー7115　　
『ネットでみました』でお話ください。
　　　メールもお待ちしております。

♢社交ダンスレッスン　♢ 貸しスタジオ　♢ レンタススタジオ
♢ 各種ダンスインストラクター向けスタジオレンタル
♢ 短時間エクササイズ　ダイエットエンド

*******************************************
　　ツイッター　や　フェスブック　
　　　　YouTubeチャンネル　も　やってます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://twitter.com/Hirosu050Studio ←　ツイッター

https://www.facebook.com/hirosudance　　　←　フェイスブック

https://goo.gl/USKLJf ←　YouTubeです。

https://goo.gl/tnv3OK　←　Google+
*******************************************

  

こんにちは。ヒロスです。
　写真は、昨日の西伊豆での一コマですface01。

山の日から、涼しい日が続いておりますね。

社交ダンスをやっているせい？？？
45歳になりましたが、
まだ、大きな体重増はありません。
昨日の体重は、57.6kg　（身長は、174.2cm）　でした。

そこで、
社交ダンスをやるメリットを考えてみたいと思います。
今回はテーマをスタジオの鏡にしぼりました。

【　全身を写す鏡　】

その1
鏡に写った
　自分の姿と、周りの方の姿を
　　客観的にみる事ができる。

　→　効能は
　■　体型維持の意識強化
　■　美しい笑顏＝美容効果＝素敵な笑顏　チェック
　■　良い姿勢の意識強化


その２
　衣装　
　どんな服装でもいいのですが、
ダンスのレッスン用の衣装が、いつまでも
着られる事。
　太ってきたら、わかりやすい。
週に一度、または、数週間に1度着るダンスの練習着。

　→効能は
　■　きつくなったら、ダイエット意識強化のサイン
　■　ダンス練習着の場合、身体のラインが
　　わかりやすく、スタイル維持を意識できる。
　　　＊体重計を毎日乗るだけでもダイエット効果　に
　　　　　にていますね。

その３
　体型、体力の変化を認識できる。
ダンスの種類、ステップの種類が多いので、
以前は、踊れていたのに。　
　逆に、以前は、踊れなかったのに。。。
体型・体力の変化がわかりやすい。

　→効能は
　■　健康の基本。体力減に気づく
　■　体力強化の意識
　■　そもそも太っていないから、
　　　太り過ぎたら、気づくから、　
　　好きな時に、好きな物を食べられる。
　　　→ただし、量が多いのは、ダメ！！

社交ダンスのメリットは、
　ダンスという運動だけが重要ではなく、

スタジオには、大きな鏡があることが、
社交ダンスの
　美容　健康　ダイエット　に　大きな効果があると
思います。


  

こんにちは。今日、11日山の日。清水は、涼しいですね。

　日々の生活に運動を取り入れないと。。。。
って、思っていませんか？

　ウォーキングや、ランニングを自分の好きなタイミングや、
好きな量を、やろう。。。

　でも、継続しなくて、失敗している方が周りには、多いですよね。。。

その理由は、

１．自分のペースで、やれる。＝やらなくてもいい。
２．そもそもやってもやらなくても、金銭的なロスがないし。。。
３．時間や、曜日を決められない。。
その他にも、あなた自身の理由が多数見つかると思います。

さらに、継続しないから、その変化にも気づけませんよね。

つまり、日々生活に運動を取り入れ、結果と変化を感じるためには、
継続と運動のタイミングを「決める！」ことです。

ライザップの「ダイエット」「英会話」「ゴルフ」などは、
レッスンに通う曜日だけでなく、
日々の生活の報告まで含まれ、成功者が多くでていますよね。

日々生活に運動を取り入れるには、２つの条件が必要だと思います。

１つ目は、　自分以外の誰かと、運動の機会をコミットする。

　　曜日時間を決めて、誰かと約束することです。
　　明日にしよう、今日は、やめようという思考をなしにすることです。

２つ目は、　変化や成長を知ることです。

　　自分で、気づくことだけでなく、他の誰かから、
　　変化や、成長を具体的に伝えてもらうことで、
　　継続したことの、ご褒美となるのです。

日々の生活に、定期的な運動を取り入れるコツ（ヒロス流）でした。


　PS
もし、それが、社交ダンスでやってみようかな？
と、思ったら、近くの社交ダンス教室を調べてみてください。

　熱心な先生。面白い先生。で、自分と相性がいい先生に
出会えることをいいと思います。


　もちろん、ヒロスダンススタジオも、選択肢にいれてくださいね。
詳しくは、ネットで。。。
*****************************************************
ヒロスダンススタジオ

静岡市清水区村松699－1
054－334ー7115　　
『ネットでみました』でお話ください。
　　　メールもお待ちしております。

♢社交ダンスレッスン　♢ 貸しスタジオ　♢ レンタススタジオ
♢ 各種ダンスインストラクター向けスタジオレンタル
♢ 短時間エクササイズ　ダイエットエンド

*******************************************
　　ツイッター　や　フェスブック　
　　　　YouTubeチャンネル　も　やってます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://twitter.com/Hirosu050Studio ←　ツイッター

https://www.facebook.com/hirosudance　　　←　フェイスブック

https://goo.gl/USKLJf ←　YouTubeです。

https://goo.gl/tnv3OK　←　Google+
*******************************************






　  

こんにちは、ミスズです。

30〜60分のレッスンです。

社交ダンスを利用して、
足腰強化と、運動不足を解消しませんか？

ネットで見ましたで、
電話お待ちしております。  

‪社交ダンスて学べる‬

‪かっこよさ‬

‪▪️踊っている姿‬

‪▪️日常の立っている姿‬

‪▪️日常のカップルの‬
‪ 相手に対する振る舞い‬
  

おはようございます。
温かい緑茶を入れて、
朝から、心地よい状態で
スタートする工夫をしました。

今日も、何人、どれだけの
人の良いところを褒められるか、
心に少しでも
ゆとりと、明るさを持って
1日を過ごしたいと思います。