2018年01月11日
体型維持のヒント
こんばんは。ヒロスです。。
突然ですが、
ヒロスの体型は。。
身長174ｃｍ
体重58kg
よくダンスをやっているから、って言われます。
それは、あると思いますが、
現役バリバリの競技選手のダンスの運動量でないので、
今のダンスの運動量でこの体型の維持は、
なかなか難しいですね。
つまり
食事80％
ダンス20％という感じでしょうか。。
肉や、魚は、全く気にせず食べてます。
私が実践していることは、
１．毎食８０％程度。お腹いっぱい食べない。
２．甘いのも、デザート、お菓子は、
ちょっとつまむ程度。
ケーキ１個とか、お菓子１袋は、無いです。
３．アルコールは、毎晩ですが、
つまみは、無しか、チーズぐらい
４．ダンスの練習は、ピッタリとした衣装で、
体型の分かる衣装でレッスン、練習すること。
５．毎晩体重計にのること。
以上ですね。
Posted by ヒロス at 19:00│Comments(0)
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