ヒロスダンススタジオ

ヒロスダンススタジオのヒロスです。
効果的な休息方法を試しております。

スタジオにお越しいただく方の忙しさにビックリすることがよくあります。

いろいろやっている忙しい生活の中でも社交ダンスの時間を作ったり、他の習い事やお友達のお付き合いを楽しんだり皆さんすごいなと思います。

そんな方も、よく食べて。よく寝る。身体を上手に休ませていると感じます。

私もマインドフルネスを気にしたりして本当の休息を取ろうとしております。
最近は、アイマスクを使って、隙間時間でのうたた寝をこころがけております。

15分アイマスクをつけて呼吸に集中したりして短時間休息に挑戦しております。しかし、アイマスクをして耳栓をしても、過去や未来のことが頭に浮かび、呼吸だけに集中することの難しさを感じております。

何かに 集中して、他のことを一切考えていない脳の状態作りましょう。

それが、脳と心の休息になるはずです。