ヒロスダンススタジオ

ヒロスです。
　久しぶりの　ビジネスサロン　の記事です。

　とにかく　悩みは、「過去」と「未来」のことを考えている時間のことだと思います。
今、この瞬間に集中できる方法で悩み解決のきっかけになります。


仕事のストレスからできるだけ解放され、楽に仕事をする方法は、

　2つ　だと思います。

　１．　　『　ヨシ！やるかっ！　』　って、声に出して自分の耳に音を入れる。　・・・今やることを夢中でノリよく取り組むこと。
　２．　紙に　感じていること考えていることを　メモる。・・・・・・・・・今この瞬間の頭の中のことを書く。今この瞬間の自分の頭を覗くこと。

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　１．　　『　ヨシ！やるかっ！　』　って、声に出して自分の耳に音を入れる。

　嫌なことや、気が乗らない、イヤイヤ取り組むと、頭や心が暗くなります。
　　さらに厄介なことは、指先から身体全体までもだるく、重くなってしまうことです。
　だから、身体も、心も、大変になり、ストレス蓄積開始となってしまいます。。。

　　　そんな中、自分がやることだと認識していることだとしたら、
　無理やり声を出して、『　ヨシ！やるかっ！　』　が、心身ともに少し楽になります。

　変にモチベーションを上げるということではないです。　単に、自分が決めて動くという認識に切り替えるだけで、
　楽に取り組めるということです。

　ダラダラ走ったり、ダラダラ練習したりすると、身体が重く余計に大変になりますよね。
　　　　つまり、できるだけ全力に近い形で、夢中にやることが、負担最小かつ早く終る方法です。
　人から言われたり、状況が自分に何かをやらせようとしていると、捉えずに、
　きっかけは外部要因でも、取組の判断は、自分ですべて決めるという考え方が、最高だと思います。

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　２．　紙に　感じていること考えていることを　メモる。

　これは、最高です。　習慣にすべきです。　A4の紙１枚に１分で書く。

　　『ゼロ秒思考』　赤羽雄二さん　の本で知ったやり方です。　【ゼロ秒思考シリーズ】として、３種類の本が出ています。
　
　ストレスや、不安で悩むのではなく、考えるという方向性に変えていく習慣を身につけるには、最高の方法だと思います。
　今、困っていること、嫌なことを　１分以内に、A4１枚に、箇条書き文章で書く。
　　そして、朝、昼、明日、明後日も、大きく悩んでいるなら、同じテーマでA4１枚に１分で、文章を描いてみる。

　この時、・なかなか書けない（悩んでいるのにも関わらず）　・書く時間によって新たな悩み文章が掛けたり、　　
　　　・いつかいても同じ文章を描いたり　　という状況になると思います。

　　　いつも同じ文章については、今度は、それをテーマにして、A4　１枚　１分でどんどん書いていく。

　漠然と頭で考えるのではなく、とにかく書く、書く、書く。そうすれば、解決すべき方法、こうしたいなども文章が出てきます。
　同じことを何度も書くと思うかもしれませんが、意外と、毎回、悩みのポイントが違っている自分に気づいたりします。
　
　とにかく、メモって、今、この瞬間の頭の中を客観的に、具体的に、見るメモ書きは、最高だと思います。


　そんな方法で、【悩む】　から、　考える。　解決するという　習慣を身につけていきたいですよね。


ヒロスダンススタジオ　　ダンススタジオなのに。。。　ビジネスサロン。。。怪しく感じるかもしれませんが、
問題をまずは、共有したいと思います。

　自分自身も、仕事、ダンス、生き方での共通点を探しながら、人の役に立ちたいと思います。

　　周りの方がエネルギッシュになれることに、自分ができることをどんどん見つけて、取り組んでいきたいと思います。


引き続き、よろしくお願い申し上げます。